Sehr geehrte Sportlerinnen und Sportler,

sehr geehrte Damen und Herren,

Herzliche Neujahrsgrüße!

Das Organisationsteam Marathon Deutsche Weinstraße wünscht Ihnen und Ihren Familien alles Gute im neuen Jahr 2016.

Wir wünschen Ihnen insbesondere viele sportliche Erfolge und freuen uns über Ihre Teilnahme am Marathon Deutsche Weinstraße am 10. April 2016.

Für die Jubiläumsveranstaltung haben sich bereits mehr als 3.200 Athleten für den Marathon, Duo-Marathon und Halbmarathon angemeldet. Dafür vielen Dank!

Der Halbmarathon Deutsche Weinstraße ist bereits seit vielen Wochen ausgebucht, lediglich im Marathon und Duo-Marathon sind in beiden Disziplinen nur noch ca. 500 Startplätze frei. Wer also dabei sein möchte, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung, ansonsten müssen Sie wieder 2 Jahre warten.

Am Veranstaltungsvortag starten wir wieder die Kinder- und Schülerläufe. Auch hier sind die Teilnehmerzahlen limitiert und daher empfehlen wir eine frühzeitige Registrierung im Anmeldeportal.

Wir wünschen Ihnen nun eine gute Vorbereitung auf den 10. Marathon Deutsche Weinstraße und viel Erfolg im Laufjahr 2016.

Ihr Organisationsteam Marathon Deutsche Weinstaße
Rolf Kley
Organsiationsleiter

Veranstaltungshinweis:
„Leistungsstark,  top Immunsystem und verletzungsfrei im Sport“

Dr. Wolfgang Feil, einer der führenden Gesundheitsexperten Deutschlands und Berater zahlreicher Spitzensportler und Nationalmannschaften, ist zu Gast im Landkreis Bad Dürkheim.

Tipps zum Thema: „Die F-AS-T Formel, was erfolgreiche Sportler anders machen“

Zahlreiche Nationalmannschaften, Bundesligavereine und Profisportler vertrauen auf die erfolgreiche F-AS-T Formel der Forschungsgruppe Dr. Feil aus Tübingen. Was du mit der F-AS-T Formel erreichen kannst und wie sie umzusetzen ist, das berichtet Dr. Wolfgang Feil in seinem motivierenden Vortrag.

Der Vortrag ist an Freizeit- und ambitionierte Sportler gerichtet, sowie an alle, die mit Freude ein paar Kilos abnehmen wollen. Welche grundlegende Ernährung ein Sportler braucht, um seine Leistung optimal aufzubauen und dann auch abrufen zu können, zeigt der Biologe an zahlreichen Beispielen und Rezepten. Als zentralen Punkt im Vortrag zeigt Dr. Feil auf, wie es gelingt, die Fettverbrennung zu verbessern. Dadurch verliert man mit Freude einige Kilos und wird im Sport auch schneller. Hierfür soll die Ernährung deutlich kohlenhydratärmer und fettreicher sein als man es früher angenommen hat. Außerdem verrät der Biologe seine Strategien zur Verletzungsprophylaxe, zur Kräftigung des Immunsystems und zur Regenerationsbeschleunigung.

Auch die wettkampforientierten Sportler kommen auf Ihre Kosten, denn Dr. Feil erläutert auch, was man im Vorfeld und am Wettkampftag essen sollte, damit die Muskulatur auf den Punkt Höchstleistungen bringen kann.

Lauf-Treffs
Marathon-Vorbereitung

Gemeinsam trainieren kann man in den Lauf-Treffs der Partnervereine des Marathon Deutsche Weinstraße:

TSG Grünstadt

Laufclub Bad Dürkheim

LT Weisenheim am Berg

Ganz besondere Trainingstermine, bei denen Lauftests mit Herzfrequenzmessgeräten von Tomtom angeboten werden, sind bei den Lauftreffs:

• Donnerstag 21.01.2016 in Bad Dürkheim
• Sonntag 24.01.2016 in Grünstadt
• Donnerstag 28.01.2016 in Weisenheim am Berg

Aktion wegen großer Nachfrage bis 31.01.2016 verlängert!

Das neue LEO-Lauf-Paket

Funktionskleidung gehört zum Laufen einfach dazu. Im harten Training oder beim lockeren Laufen. Aus Anlass des Marathon Deutsche Weinstraße 2016 wird deshalb ein spezielles LEO-Lauf-Paket geschnürt. 21run.com packt eine wasserabweisende Winterlaufjacke mit Kapuze, ein Lauftop, eine Winterlauftight, eine Winterlaufmütze und ein LED-Band mit Reflektorfunktion von max-Q zusammen. Das Paket gibt es für Frauen und Männer.

Der Wert der Ausstattung beläuft sich auf 190,70 Euro (UVP). Innerhalb der Aktion gibt es das Paket für 109,95 Euro. Und RHEINPFALZ-Card-Besitzer bekommen nochmals 20 Euro zusätzliche Ermäßigung – sie zahlen also nur 89,95 Euro.

Für den CARD-Rabatt benötigen Sie einen speziellen Code, den Sie per Mail über leo-laufpaket@rheinpfalz.de anfordern können. Weitere Infos zum Leo-Lauf-Paket finden Sie hier.

Veranstaltungshinweis:

Tipps zum Thema: „Wie steuere ich mein Training durch die richtige Herzfrequenz“

Gezielt auf den Wettkampf vorbereiten.
Mit Eichis Plan auf Kurs

Der Startschuss zum zehnten Marathon Deutsche Weinstraße fällt erst im April 2016. Doch die Vorbereitung auf den halben oder ganzen Marathon sollte gezielt angegangen werden.

LEO liefert dazu wieder Trainingspläne, die der Trainer und Laufexperte Hans-Jürgen „Eichi“ Eichberger zusammengestellt hat. Alle Pläne sind auf 16 Wochen Training ausgelegt und nach Zielzeiten aufgebaut. So gibt es Pläne für Halbmarathonis, die in 2,5 Stunden oder unter 2 Stunden im Ziel sein wollen. Für Marathonis gibt es die Marken „Ankommen“, „4 Stunden“ und unter „3,5 Stunden“. Die Pläne sind im Internet kostenlos abrufbar.

Weitergehende Informationen zum Thema Laufen gibt es in Eichbergers LEO-Buch „Lauf doch einfach ... schneller“. Und hier finden Sie die Pläne zum Ausdrucken:

Duo-Marathon – Sonderzugverbindungen

Die Sonderzugverbindung zur Wechselzone nach Bad Dürkheim am 10.04.2016:

Im Übrigen sind die Athleten für die Hin- und Rückfahrt selbst verantwortlich.

Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass die Strecke zwischen Bockenheim und Bad Dürkheim für den Verkehr gesperrt ist und empfehlen daher unseren zusätzlichen Sonderzugservice.

Eine Übersicht zur Wechselzone (PDF, 566 KB) in Bad Dürkheim steht ebenfalls schon bereit.

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Ganz im Trend der Zeit liegt der Marathon Deutsche Weinstraße auch bei der Nutzung neuer Medien. Die Veranstaltung wird auch im Online-Social-Network „Facebook" präsentiert. Wir freuen uns, wenn Sie einfach 'mal reinschauen:

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Kontakt & Infos

Impressum | Veranstalter: Kreis Bad Dürkheim | Ausrichter: TSG Grünstadt, TSV Bockenheim

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